传武真传一句话——胳膊是长在胯上的！ (第1/2页)
练两肩首先是含胸拔背，为什么？
所谓含胸拔背其实就是拉开后背，主要是两个肩胛骨给练活了。
肩胛骨是胳膊的根，就像骨盆是腿的�
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练两肩首先是含胸拔背，为什么？
所谓含胸拔背其实就是拉开后背，主要是两个肩胛骨给练活了。
肩胛骨是胳膊的根，就像骨盆是腿的�
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